Więc owszem,te ćwiczenia różnią sie od siebie,ale nie aż tak by dawać je na jednym treningu(szczególnie masowym)Sciaganie wyciągu do karku angażuje te same partie co podciąganie na drążku,tylko mniej intensywnie.Nie polecam łączyć tych dwóch cwiczen na jesnym treningu. Plecy z bickiem-wiem w czym rzecz,wiem że meczą sie i przez to subiektywne [...]
[...] zbudowac te Matryce. Juz ja bym wiedzial, > do czego ja wykorzystac... > > Niedziela > Och, Trinity...!!! > > Poniedzialek > Poczulem sie jak w Matriksie. Jechalem winda z agentem Smithem. To > znaczy z panem Mietkiem spod 23, ale dopiero dzis zwrocilem uwage na te > ciemne okulary. Zawsze je [...]
Nie są. To porządna firma Możesz śmiało kupować. A jak coś, to narobimy szumu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]
[...] rozrośniemy sie do niebotycznych rozmairów.Dlaczego?Bo nie będzie spełniony podstawowy warunek-regeneracji mięśni.Owszem przyrosty masy wystąpia,ale nie będą tak gwałtowne jak u kulturystów.Nie bujcie się zatem ćwiczyć na siłowni i nie gadajcie głupot w stylu "siłownia spowalnia". Jakoś najlepszych zawodników świata nie spowolniła. [...]
na racławickiej 132 masz treningi własnie ale nie wiem czy to blisko sadyby :I ,na www.valetudo.pl masz rozpiske treningow na racławickiej ,to sie nazywac gwardia ,bo to chyba koło stadionu gwardi Wawa. tekst:"Ćwicze jak narazie 2 miesiące. Biore Deke Holenderską jak narazie wbiłem 5 strzałów."
[...] co do sadomasochizmu to też to popieram, zawsze uwielbiam skatować brzuch tak, żebym na drugi dzień nie mógł się miać bez bólu Andergrand kreatynka lepsza w proszku, a jak chcesz wiedzieć co z nią warto połączyć to cofnij się 7 postów wcześniej (389) tam masz wszystko, bo nie będę zaśmiecał tutaj naszego topiku, wrzucając ciągle to samo. [...]
wow, co tu się dzieje Dobrze że był Jogger Missy, jak zawsze jestem pod wrażeniem ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]
[...] i założenia z początku roku nieco zmieniłem zwiększając podwójnie objętość cyklu treningowego na masę i wprowadzajac superserie, których miało nie być. ważne miec jakiś system, nie cwiczyć na pałę waląc masę non stop. po ostrym treningu w roku ubiegłym robiłem przerwę w treningach potem stopniowo się wkręcałem i teraz ide na maxa. jak [...]
[...] i brałem 1,5 roku temu cykl z 6 amp. Deci 200mg/2ml przez 6 tygodni(deca z apteki z Grecji, oraz odpowiedni trening i dieta i efekty 6kg na masie (mieśien czysty i dobrej jakości :)). Teraz od wrzesnia planuje cykl z Super One + Mam juz wszystkie specyfiki, taki jak Saw Palmetto, M - Biotestu, oraz sam Super One+, oraz TT i ZMA. Tylko cały [...]
Smutno patrzeć, jak układy i układziki rozpieprzają po kolei klub po klubie z tradycjami Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
1. jak bierzesz omkę? 2. sama omka czy łączysz z czymś? 3. kiedy zacząłeś cykl? 4. dalej nie rozumiesz ze dla ciebie jest za wcześnie na koks. 5. uznaję prawie wyłącznie wolne ciężary. na rzeźbę najprościej mówiąc zwiększam liczbę powtórzeń zmniejszam cieżar. chyba ze mówiąc o sprzętach miałes na myśli inne specyfiki? ale wtedy nie odpowiem.
[...] na skosie 4 po 12 Przerwa po między seriami trwa około 2min itak cały czas staram się trzymać ćwiczenia często zaminiałem tzn. w jednym tyg robiłem skos w drugim tak jak napisałem ława pozioma Triceps Francuskie wyciskanie 4 po 12 wyciskanie sztangi chwyt na szerokość barków 4 po 12 wyciskanie francuskie w siadzie 4 po 12 sprężyny 4 po 12 [...]
Brutus Jest to możliwe, z tym, że musisz szczególnie wziąć się za jedzenie, bo bez niego ani rusz. Zapotrzebowanie na białko i węgle myślę, że tak jak misoo napisał-będzie 2g białka/kg i 6,8 węgli/kg - powinno być dobrze. Jeśli nie będziesz łapał masy to musisz dołożyć jeszcze troszkę węglowodanów. Ile czego masz jeść ustal na podstawie tamtej [...]
Nie bardzo rozumiem o co ci chodzi. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
jechać nie będę ale doradzac co do metanabolu też. powiedz mu zeby do wakacji walnął konkretny cykl kreatynowy z glutaminą. wyjdzie na tym lepiej i szybciej jak na mecie. uwierz mi.
Eh, Szpital zaliczylem od sierpnia tamtego roku do grudnia. Schudlem wtedy troche , bo z 7 kg, ale pozniej o dziwo szybko przytylem. Nawet bez jakiejs cudownej diety. Przed szpitalem mialem okresy cwiczenia i niecwiczenia. Trudno wiec ustalic ile cwicze. Cwiczylem na pewno od zimy 2001r, ale z przerwami i bardziej rekreacyjnie. Od stycznia [...]
ale mi sie ostatnio*****owo cwiczy jak jest tak gorąco, trenig przypada mi na 14-16 wiec w tym czasie jest okolo 30 st. i od***ac idzie, nawet treign nie idzie tak jak przy nizszych temperaturach, a jak robie aeroby to juz wogole nie mowie, 40 minut bieganai w upale, przejbane.......ale trzeba Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..
Chcial bym dodac ze ja sam nie jestem fanem Clomidu po cyklu ani na nim, lepszy jest Nolvadex. Oba srodki sa tego samego typu lekami, ale Clomid dziala na mozg mezczyzny jak estrogen, czesto ludzie sie skarza na depresie i roznego rodzaju klopoty psychiczne po Clomidzie( ja tez ) Dlatego proponuje Nolvadex, ktory jest nawet lepszy niz Clomid w [...]
[...] mi powiedzieć, bo ja biegałem w celu poprawienia kondycji i wcale nie zwracałem uwagi na odtłuszczenie, dopiero po wszystkim doszedłem do wniosku, że bieganie lepiej mi służy niż rower stacjonarny. Myślę, że jak zaczniesz już wchodzić na ten większy czas biegania ok 40 minut to powinno być już coś widać-jakieś 2 tygodnie-ale to początek. Danone
Pomoge produkty powinienes jesc nastepujace: jako zrodla weglowodanow: ryz brazowy,kasza,makarony,pieczywo razowe,platki owsiane, warzywa jako zrodla bialka:nabial(chude twarogi,mleko), mieso( chuda wolowina,piers z kurczaka),ryby, odzywka bialkowa,jajka jako zrodla tluszczy:slonecznik,ryby,siemie lniane,oliwa z oliwek Mozliwe ze cos mi umknelo [...]
Plan do oceny
